El cuerpo cambiante de Selena Gomez ha acaparado los titulares, generando tanto elogios como críticas.

Algunos han especulado sobre el aumento de peso o incluso el embarazo.

Sin embargo, Selena no permite que las críticas la afecten.

En lugar de eso, comparte valientemente sus consejos para mantenerse en forma, dándonos una idea de su viaje de cuidado personal y empoderamiento.

Ella sigue una dieta saludable.

El entrenador personal de la actriz reveló sus hábitos alimenticios saludables, haciendo hincapié en el consumo abundante de verduras y proteínas. Gomez prefiere el arroz integral al blanco por sus beneficios para la salud.

Se ha comprobado que elegir arroz integral en lugar de arroz blanco ofrece mayores beneficios nutricionales y ayuda a mantener una dieta equilibrada.

Durante los shows largos, la actriz depende de proteínas y aguacate para mantener su energía. Además, el entrenador comparte la receta de ensalada favorita de Gómez, llena de pollo, uvas, apio e ingredientes hidratantes.

Su rutina de fitness es variada.

Si alguna vez has intentado mantener una rutina de ejercicios regular, sabes lo aburrido que puede ser y agotar tu motivación. Gomez cree en variar sus rutinas de fitness con su entrenador para que sean divertidas.

Practica diversas actividades como pilates, senderismo, cardio bailable, entrenamiento en circuito, yoga y spinning. Mantener tus entrenamientos diversos e interesantes es crucial para mantener la motivación y evitar el agotamiento.

A ella le gusta la ducha caliente.

Aunque ducharse con agua caliente durante demasiado tiempo puede deshidratar la piel, ofrece algunas ventajas. Sumergirse en agua caliente puede aliviar eficazmente la tensión corporal y aliviar la fatiga muscular.

Según Gomez, le gusta tomar duchas calientes y vaporosas para relajarse después de un largo día. La actriz revela que incluso transforma su ducha en un baño de vapor.

Ella usa barro para mantener su cuerpo rejuvenecido.

La actriz mantiene su piel tonificada con cuidados regulares. Usa exfoliantes corporales. También disfruta de los tratamientos de fangoterapia, y le divierte parecer cubierta de barro, pero aprecia sus beneficios para la piel.

El barro, al igual que las mascarillas de arcilla, tiene propiedades antibacterianas y exfoliantes. Para finalizar su rutina, utiliza el cepillado corporal.

Ella cuida su salud mental.

La actriz habló abiertamente sobre sus problemas de salud mental tras su diagnóstico. Aun así, se armó de valor para buscar ayuda.

Ahora, con la comprensión y las respuestas que necesitaba, habla con confianza de sus esfuerzos diarios.

Encuentra una inmensa alegría en apreciar los pequeños detalles y disfruta compartiendo estos momentos con su público.

Al igual que Selena Gomez, Jennifer Aniston también enfrenta la humillación corporal e incluso rumores de embarazo.

A pesar de la presión social y la especulación mediática, Aniston se mantiene firme. Desafía con valentía la idea de que la felicidad de una mujer depende del matrimonio o de tener hijos.

En lugar de ceder a la presión, confronta con valentía estos rumores, aclarando las ideas erróneas que la han perseguido durante años.